HIRO.LAB Mass Kong - 3000g

Gaineris yra skirtas asmenims, kurie nori padidinti savo masę, tiek sportuojantieji sporto salėje, tiek tie, kurie tiesiog susiduria su žemos kūno masės problema. Gaineris turi dideles dozes kalorijų, angliavandenių ir baltymų, kurios padeda raumenų masės didėjimui ir kūno dydžio augimui.

Gainero kiekis, kurį reikia vartoti siekiant padidinti kūno masę, priklauso nuo daugybės faktorių. Tokių kaip amžius, svoris, ūgis, metabolizmas, fizinio aktyvumo lygis bei treniruočių tikslas. Paprastai rekomenduojama nuo 2 iki 4 porcijų per dieną, priklausomai nuo individualių poreikių.

Žinoma, tai galima padaryti pridedant į gainerio sėkmę daugiau aukštos kalorijų medžiagų, tokių kaip pienas, bananai, žemės riešutų sviestas, datulių ar kokosų aliejus. Atminkite, kad svarbu stebėti savo dietą ir užtikrinti, kad vartotumėte tinkamą baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį, kad išlaikytumėte sveikus mitybos svarstymus.

Gainer vartojimas turėtų būti individualiai pritaikytas asmeniniams poreikiams. Perteikdami bet kokių kalorijų, ne tik angliavandenių-baltyminių priedų, galime priaugti daugiau svorio nei tikėtasi. Gaineryje esama aukštos kalorijų ir angliavandenių koncentracijos, o tinkamas jo vartojimas duoda norimus rezultatus. Rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu, kad nustatyti ar yra kalorijų poreikis.

Ne, tik gainero papildai nėra pakankami raumenų masės byggutėms. Reikia sudarytos ir tinkamai balansuo dietos, reguliaraus fizinio treniruotės ir tinkamos treniruotės strategijos. Gainero papildai gali tik padėti raumenų masės byggesei, bet tai nėra pagrindinis faktorius lemiantis sėkmę.

Taip, gainer gali būti naudojamas kaip maisto pakaitalas, kad užpildytų dietą baltymais ir angliavandeniais. Bet jis neturėtų būti traktuojamas kaip vienintelis svarbus mitybos šaltinis, nes sveiki ir subalansuoti valgiai suteikia platų svarbių elementų spektrą, tokius kaip vitaminai ir mineralai.

Be gainero papildų, galima naudoti ir kitus papildus. Visų pirma baltymas, kuris yra raumenų kompleksas, ir jo tinkamas vartojimas yra būtinas jų augimui ir palaikymui. Treniruojant fizįškai raumenys yra pažeisti, o baltymai yra reikalingi jų atstatymui ir remontui. Be to, verta pasinaudoti tokiomis papildomis, kaip kreatynas - pagerinantis stiprėjančias jėgas ir raumenų jėgą, kas gali skatinti jų augimą. Sekantis, šakotieji aminorūgštys EAA, kurios padeda raumenims apsisaugoti nuo katabolizmo ir pakutina raumenų baltymų sintezę.

Gamintojai paprastai rekomenduoja mažiausią porciją. Žinoma, dienos norma turėtų būti pritaikoma individualiai pagal lyti, kūno svorį bei fizinio aktyvumo lygį. Kad pasiektumėte norimus rezultatus, kaip raumenų masės auginimą, reikia vartoti tinkamą kiekį mitybos elementų savo mityboje, kuriuos turi kasdienės kalorijų poreikis.

Taip, gainerio sėkmę galima paruošti iš anksto. Daug žmonių sukuria gainerio sėkmes ir kitas sudedamąsias dalis, tokias kaip pieną, vaisius, riešutus ir kitos, laikydami šaldytuve supakuotuose konteineriuose. Tokiu būdu gainerio sėkmė yra paruošta vartoti, kai to reikia, ir tai yra patogus būdas papildyti dietą papildomomis kalorijomis ir mitybos elementais. Tačiau reikia atminti, kad paruošti iš anksto gainerio sėkmės turėtų būti suvaržyti per kelias valandas, kad išvengti ingredientų oksidacijos ir mitybos vertės praradimo.

Rekomenduojama išgerti gainerį per 30 minučių iki valandos po treniruotės. Šis laikotarpis vadinamas "fenomenalus atkūrimo laikotarpis" ir pagrindinai laikas, kai kūnas yra ypač jautrus mitybos elementų, įskaitant baltymus ir angliavandenius, vairavimui. Šiuo metu gainer padeda raumenų atkūrimui, pateikdamas tinkamą mitybos elementų kiekį, tokių kaip baltymai ir angliavandeniai, reikalingi raumenų atkūrimui ir vystymui